Xuất tinh sớm là tình trạng của yếu sinh lý ở nam giới, làm ảnh hưởng đến chức năng sinh sản và cuộc sống gia đình. Nam giới rơi vào tình trạng này cần được điều trị nhanh và kịp thời để tránh vô sinh.
Thế nào là xuất tinh sớm?
Thời gian để nam giới đạt “cao trào” và xuất tinh phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Thế nhưng, nam giới đạt cực khoái trước khi giao hợp hoặc ít hơn một vài phút sau khi quan hệ thì được gọi là xuất tinh sớm.
Tình trạng xuất tinh sớm không tốt với sức khoẻ vì khi đạt đến cực khoái, mất đi sự cương cứng sẽ rất khó để tiếp tục “cuộc yêu”. Nam giới khi xuất tinh sớm sẽ làm cho nửa kia bị hụt hẫng, không thoả mãn sau khi yêu.
Yếu sinh lý hay xuất tinh sớm là vấn đề nhạy cảm khó bày tỏ và tình trạng này phổ biến ở nam giới, khoảng chừng 40%. Ngược lại không cần lo ngại nếu như mức độ diễn ra rất ít.
Nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm?
Nếu như nam giới mắc phải bệnh lý hoặc thói quen sống không lành mạnh đều là là những nguyên nhân gây xuất tinh sớm. Sau đây là một vài nguyên nhân phổ biến.
Thủ dâm nhiều
Thủ dâm là những hành động tác động từ bên ngoài dương vật nhằm kích thích, mang đến cảm giác khoái cảm và hưng phấn.
Các đối tượng là thanh thiếu niên, cơ thể, thể chất và tinh thần chưa được hoàn thiện, nếu thủ dâm liên tục và thường xuyên sẽ làm giảm khả năng sinh dục như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương. Thậm chí có trường hợp thủ dâm quá độ, chưa đến 1 phút đã xuất tinh.
Nồng độ testosterone giảm
Các nam giới có lối sống không khoa học, đời sống hằng ngày thường xuyên sử dụng chất kích thích, ăn uống vô tội vạ, tâm trạng mệt mỏi, stress do công việc,… là những nguyên nhân gây sinh lý yếu và làm giảm chất lượng tinh trùng.
Mắc các bệnh lý nam khoa
Nam giới mắc các bệnh nam khoa như viêm niệu đạo, các bệnh về bao quy đầu, tiểu đường, viêm tinh hoàn,… làm cho nam giới không làm chủ được sự hưng phấn dẫn đến nhanh chóng xuất tinh.
Ngoài ra, tình trạng xuất tinh sớm hay yếu sinh lý là do bẩm sinh hoặc di truyền. Nam giới tâm lý căng thẳng, lo âu, ngại ngùng,… vì đây là lần đầu tiên cũng dẫn đến xuất tinh nhanh.
Có chữa được xuất tinh sớm không?
Tình trạng xuất tinh sớm là trạng thái bình thường diễn ra ở nam giới, chỉ khác nhau ở mức độ mà thôi. Có nhiều thắc mắc là nhanh xuất tinh có thể chữa khỏi được không? Hiện nay với sự hiện đại của y tế, có rất nhiều biện pháp giúp nam giới lấy lại phong độ, phục hồi lại khả năng, sức khoẻ sinh sản.
Các biện pháp sau đây được đánh giá rất cao giúp làm chủ được hiện tượng xuất tinh sớm.
Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái
Thay vì lo lắng, âu sầu hãy giữ cho mình tinh thần vui vẻ, thoải mái, tự tin chính mình,… Bên cạnh đó, nửa kia nên thường xuyên chia sẻ, quan tâm và động viên người bạn đời của mình để họ có thêm sự tự tin, điều này tuy đơn giản nhưng đóng góp rất lớn, giúp nam giới khắc phục tình trạng xuất tinh sớm.
Thủ dâm có mức độ
Thủ dâm giúp nam giới giải toả tâm lý, đem lại tinh thần thoải mái nhưng không nên lạm dụng. Chỉ nên thực hiện 1-2 lần/ tuần. Trước khi “yêu” có thể thể kéo dài thời gian quan hệ.
Đổi tư thế khi yêu
Khi quan hệ các cặp đôi nên đổi nhiều tư thế, việc này giúp kéo dài “cuộc yêu” bởi mang lại nhiều cảm xúc thú vị, mới lạ và đập tan đi sự nhàm chán.
Thực hành bài tập Kegel
Bài tập Kegel có tác dụng hỗ trợ cải thiện chất lượng trong quan hệ tình dục. Nam giới nếu kiên trì thực hiện đều đặn sẽ giúp các cơ chậu khỏe hơn, tăng ham muốn sinh lý, cải thiện sức khỏe và tình trạng xuất tinh sớm.
Lối sống lành mạnh
Các nam giới có chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh sẽ góp phần rất lớn trong việc kiểm soát xuất tinh sớm cũng như yếu sinh lý, cụ thể như sau:
Tăng cường sức khỏe bằng việc thường xuyên rèn luyện tập thể dục. Ăn các thực phẩm tươi, hạn chế tiêu thụ các thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, đóng hộp,…
Hạn chế tuyệt đối các thức uống có cồn, chất kích thích như nước ngọt, bia, rượu, thuốc lá,…
Giữ tinh thần vui vẻ, không suy nghĩ nhiều dễ dẫn đến stress và không nên thức khuya. Không tiêu thụ các thức ăn nhiều dầu mỡ, cay, nóng,…
Bổ sung đa dạng các dưỡng chất trong bữa ăn như magie, kẽm, các protein, vitamin trong rau củ, thịt, cá,… bổ sung dồi dào năng lượng giúp cải thiện chất lượng tinh binh, tăng sự cương cứng dũng mãnh.
Đồng thời, sử dụng các loại bao cao su có độ dày để giảm đi sự nhạy cảm của “cậu bé”, hạn chế xuất tinh sớm và phòng ngừa lây bệnh tình dục.
Bài viết hôm nay Enaca đã giúp các đấng mày râu tìm ra được những nguyên nhân gây nên xuất tinh sớm và các biện pháp giúp khắc phục tình trạng yếu sinh lý. Tuy nhiên mức độ khỏi bệnh còn phụ thuộc vào việc xác định rõ nguyên nhân gây bệnh.