Rau má không chỉ chế biến thành món ăn hấp dẫn mà còn sử dụng làm nước ép có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Rau má chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ nhưng nếu uống rau má nhiều có tốt không? Và tác dụng cụ thể của loại rau này là gì? Hãy tìm hiểu cùng Enaca.
Những tác dụng của rau má là gì?
Rau má được biết đến với khả năng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Ngoài những lợi ích đó, rau má còn có những công dụng cụ thể như sau:
Cải thiện trí nhớ
Rau má là trong số các loại rau rất tốt cho sức khoẻ, có tác dụng tích cực ở thần kinh và não bộ. Nếu sử dụng rau đúng cách, các dưỡng chất sẽ được hấp thu vào cơ thể tuyệt đối, từ đó cung cấp máu lên bộ não, giúp cải thiện trí nhớ.
Bên cạnh đó, máu được bơm lên hệ thần kinh kịp thời sẽ giúp phòng tránh được các bệnh đột quỵ, động kinh và giảm tình trạng stress, mệt mỏi.
Tăng hệ miễn dịch
Rau má có tính kháng sinh giúp tăng hệ miễn dịch cho cơ thể, phòng tránh được các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, huyết áp cao. Ngoài ra, rau má có thể giúp hạ sốt và trị tiêu chảy ở trẻ nhỏ.
Tốt cho làn da
Rau má thường được chị em phụ nữ dùng để làm nước ép vì rất tốt và vẻ đẹp của da. Rau má có lượng saponin, kháng khuẩn, chống viêm và thúc đẩy vết thương nhanh phục hồi. Vì vậy mà những chị em rất ưa chuộng nước ép rau má, nhất là những cô nàng bị mụn hoặc bị tổn thương do mụn.
Trong rau má còn chứa các axit amin, phytochemical, axit béo,… rất quan trọng trong chăm sóc da. Nếu biết cách sử dụng rau má sẽ giúp làn da của bạn thêm mạnh khoẻ, săn chắc và làm chậm quá trình lão hoá.
Ngừa rụng tóc
Các thành phần có trong rau má giúp bảo vệ tóc thêm chắc khỏe, bảo vệ da đầu và kích thích tóc phát triển, ngăn ngừa gãy rụng. Do đó, nếu bạn thường bị rụng tóc hãy sử dụng loại rau này nhé.
Bảo vệ giấc ngủ
Rau má được xem như là thảo dược làm tăng chất lượng giấc ngủ cực kỳ lành tính và an toàn.
Vì vậy, rất phù hợp với những người khó ngủ, muốn cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, liệu uống rau má nhiều có tốt không? Hãy theo dõi bài viết để có được câu trả lời chuẩn xác.
Uống rau má nhiều có tốt không?
Rau má tuy mang lại rất nhiều công dụng hữu ích nhưng khi uống rau má nhiều có tốt không? Đây là vấn đề nhận về sự quan tâm của nhiều chị em.
Theo các chuyên gia, hiện nay vẫn chưa có cuộc nghiên cứu nào có thể đưa ra câu trả lời cụ thể uống rau má bao nhiêu và uống trong bao lâu thì gây hại cho sức khỏe. Theo luật tự nhiên, cái gì tốt cũng chỉ nên bổ sung một liều lượng nhất định, nếu lạm dụng sẽ phản tác dụng, gây hại cho các cơ quan gan, thận và tế bào máu.
Tốt nhất bạn chỉ nên dùng 30-40g rau má tươi và dùng mỗi ngày trong 30 ngày. Sau đó ngưng khoảng 1 tháng rồi mới có thể sử dụng tiếp. Nên uống rau má vào buổi trưa hoặc nửa buổi chiều để hấp thụ tốt nhất. Tuy nhiên, bạn có thể dùng rau má khô nhưng không nên lạm dụng.
Cần lưu ý những gì khi sử dụng rau má
Rau má mọc sát trên bề mặt đất nên có rất nhiều vi khuẩn, chưa kể đến thuốc trừ sâu,… Vì vậy, bạn nên ngâm qua nước muối pha loãng, sau đó rửa thật sạch với nước trước khi sử dụng hoặc làm nước ép rau má.
Những người bụng yếu, hệ tiêu hoá có vấn đề nên sử dụng kèm theo một miếng gừng sống. Khi bụng khó tiêu, đầy bụng, không nên uống nước rau má vì sẽ khiến tình trạng tệ hơn.
Nước ép rau má tuy tốt và mang lại nhiều dưỡng chất nhưng tuyệt đối không nên uống nước rau má thay nước lọc. Những người cơ địa nóng hoặc bị mụn nhiều, nghĩ rằng uống nước rau má càng nhiều sẽ nhanh hết mụn. Điều này hoàn toàn sai lầm, nếu uống quá nhiều sẽ làm chướng bụng, bụng bị lạnh, đau đầu, gây nguy hiểm đến sức khoẻ.
Bên cạnh câu trả lời uống rau má nhiều có tốt không thì bạn nên chú ý khi dùng thuốc tây không nên uống nước rau má. Vì các thành phần có trong rau má có thể tương tác với thuốc mà bạn uống, từ đó làm giảm tác dụng làm ảnh hưởng đến kết quả điều trị bệnh.
Đặc biệt là những phụ nữ đang có thai tuyệt đối không nên uống nước rau má vì có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi, thậm chí gây sảy thai.
Vậy qua bài viết này đã giúp bạn biết được việc uống rau má nhiều có tốt không cũng như những công dụng đặc biệt chỉ có ở loại rau này. Hy vọng lời giải đáp từ các chuyên gia cho vấn đề uống rau má nhiều có tốt không giúp bạn có cách sử dụng đúng cách để mang lại lợi ích tối ưu nhất.