Trà gừng là một loại nước uống rất phổ biến, nổi tiếng với công dụng làm ấm cơ thể và rất nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe, đặc biệt là nữ giới. Vậy thường xuyên uống trà gừng có tốt không? Enaca sẽ giải đáp cho bạn.
Các công dụng của trà gừng
Gừng có nguồn gốc từ châu Á, được sử dụng phổ biến trong các món ăn, đồ uống và là nguyên liệu không thể thiếu trong các bài thuốc để chữa bệnh. Trong đó trà gừng là một nước uống có rất nhiều công dụng được sử dụng phổ biến, như là:
Làm giảm các triệu chứng say xe, say tàu
Từ rất lâu trà gừng được biết đến với công dụng làm giảm các triệu chứng say xe, say tàu, đó là các biểu hiện nôn ói, đau đầu, chóng mặt, đổ mồ hôi lạnh. Nếu bạn thuộc đối tượng trên hãy làm một ly trà gừng hoặc ngậm gừng trước khi lên xe, tàu bạn nhé.
Chống buồn nôn
Trong gừng có hợp chất phenol và Và nhiều thành phần khác có thể giúp chống lại các cơn buồn nôn khi mang thai, sau khi phẫu thuật và trong quá trình hóa trị. Tuy nhiên các đối tượng kể trên nên trao đổi ý kiến với bác sĩ khi muốn sử dụng nhé, vì các thành phần trong gừng có thể làm ảnh hưởng đến kết quả điều trị và cản trở sự đông máu.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Gừng vốn có tính ấm và có chứa chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe của tim mạch. Đồng thời, gừng có thể làm hạ huyết áp, giảm cholesterol, ngăn ngừa hình thành máu đông, một số bệnh mãn tính và kiểm soát những cơn đau tim.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Theo nghiên cứu cho thấy, gừng có sự kiểm soát rất tốt đối với những người bị béo phì, giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm A1C, insulin ở những người mắc bệnh tiểu đường.
Tăng hệ miễn dịch
Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong củ gừng có khả năng làm tăng hệ miễn dịch, những người bị cảm cúm, bị ngạt mũi uống nước trà gừng hoặc xông gừng có thể giảm bớt tình trạng bị nghẹt mũi và vấn đề hô hấp. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng, gừng hoàn toàn có khả năng chống lại một số tế bào ung thư ở ruột kết và tính tuỵ.
Uống trà gừng nhiều có bị gì không?
Trà gừng có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe nhưng nếu bạn sử dụng thường xuyên và uống nhiều trà gừng có thể sẽ gặp những tác dụng phụ sau:
Khi uống quá nhiều trà gừng sẽ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá như bị buồn nôn, đầy hơi, ợ nóng sau khi uống. Vì vậy bạn chỉ nên uống khoảng 4mg gừng mỗi ngày mà thôi. Có một số trường hợp sẽ bị tụt huyết áp và gây loãng máu, lúc này cơ thể sẽ bị choáng váng ngay sau khi uống trà gừng.
Ngoài ra, có một số cơ địa nhạy cảm bị dị ứng với gừng, bị nổi mẩn và gây khó chịu ở xung quanh vùng miệng. Trường hợp này rất hiếm nhưng vẫn có thể xảy ra.
Đổi mới với các cách làm trà gừng
Bạn có thể làm mới các món trà gừng để thưởng thức và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trà gừng với mật ong
Mật ong đã quá nổi tiếng với tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, hương vị thơm ngon dễ uống. Do đó, bạn hãy kết hợp mật ong cùng với gừng để tăng cường đề kháng cho sức khỏe và hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Giải rượu cùng với trà gừng
Bạn thái mỏng vài lát gừng và đập dập, sau đỏ ủ trong nước nóng chừng 10-15 phút. Để làm tăng thêm hương vị, bạn có thể cho một ít tắc và một muỗng cà phê mật ong, sau đó khuấy đều và thưởng thức. Vị chua của tắc hòa quyện cùng với vị ngọt của mật ong sẽ giúp cho trà gừng của bạn dễ uống hơn rất nhiều.
Bạn có thể dùng trà gừng mật ong để giải rượu thay vì uống các loại thuốc giải rượu khác trên thị trường hoặc bạn sử dụng như một loại nước uống giải khát.
Giải cảm bằng trà gừng
Giải cảm bằng một ly trà gừng gồm có, chanh, mật ong, gừng, trà và nước ấm. Bạn sử dụng thật nhiều chanh để cung cấp một lượng lớn vitamin C cho cơ thể, từ đó tăng cường đề kháng và giảm triệu chứng ho.
Giảm cân cùng với trà gừng
Bạn đã từng nghe qua trà gừng có thể giảm cân chưa? Thật ra bạn chỉ cần giảm bớt độ ngọt của trà gừng như mật ong hoặc đường. Có thể thay thế bột gừng thay cho gừng tươi hoặc có thể không cần dùng chanh.
Những công thức làm trà gừng đơn giản trên bạn có thể pha chế tại nhà phục vụ cho bản thân hoặc người thân. Đây chắc chắn là thức uống thơm ngon và mang lại nhiều công dụng hữu ích nhất, đặc biệt khi thời tiết chuyển đột ngột hoặc những ngày mưa.
Trà gừng sẽ phát huy tối đa công dụng nếu như bạn sử dụng ở điều lượng phù hợp. Bạn không nên sử dụng trà gừng như là một phương pháp chữa bệnh thông thường. Nếu sức khỏe có những chuyển biến xấu, hãy nhanh chóng đến cơ sở y tế để được khám và tư vấn, không nên tự động dùng thuốc hoặc thực hiện các phương pháp dân gian.