Tình trạng tiêu chảy là khả năng tiêu hóa đang có vấn đề dù ở người lớn hay trẻ em. Ngoài đi đại tiện nhiều lần, người bệnh còn cảm thấy buồn nôn, đau bụng,… Tiêu chảy cần phải điều trị càng sớm càng tốt vì nếu kéo dài ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe và tinh thần. Vậy người bị tiêu chảy nên ăn gì để nhanh phục hồi nhất? Hãy để Enaca giúp bạn có câu trả lời.
Phân loại tiêu chảy
Tiêu chảy sẽ dựa vào tình trạng phân và biểu hiện để có cách chữa trị phù hợp. Hiện nay, tiêu chảy được phân loại như sau:
- Tiêu chảy cấp tính có những biểu hiện diễn ra rất nhanh, nếu không điều trị kịp thời sẽ rất nguy hiểm và dễ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Nguyên nhân gây ra là do vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.
- Tiêu chảy mãn tính là tình trạng kéo dài từ 2-4 tuần.
- Tiêu chảy thẩm thấu là cơ thể không thể hấp thụ được đường lactose nhưng nếu ngừng sử dụng thì tình trạng sẽ dần được cải thiện.
- Tiêu chảy xuất tiết là sự rối loạn ion làm khả năng hấp thụ dưỡng chất nên gây ra tình trạng tiêu chảy.
Bị tiêu chảy do nguyên nhân nào?
Nguyên nhân gây tiêu chảy thường xuất phát chủ yếu khi cơ thể bị nhiễm khuẩn hoặc thức ăn có chứa vi khuẩn.
Tiêu chảy do vi khuẩn trú ngụ trong thức ăn, thực phẩm hằng ngày tấn công vào thành niêm mạc ruột, từ đó gây ra tiêu chảy. Hoặc khi bạn tiêu thụ những món ăn có chứa vi khuẩn hoặc độc tố từ vi khuẩn cũng gây nên tiêu chảy. Việc đi lỏng nhiều lần trong ngày khiến cơ thể bị mất nước, cơ thể mệt mỏi và gây ra nhiều ảnh hướng khác.
Bên cạnh đó, nếu bị tiêu chảy do lỵ trực khuẩn, đây là tình trạng nhiễm trùng đường ruột gây ra những trận đau quặn bụng rất khó chịu, bị sốt,… Nếu điều trị chậm trễ dễ ảnh hưởng đến tính mạng. Vì giai đoạn đầu của bệnh không có biểu hiện cho thấy tầm nguy hiểm nhưng chúng tiến triển rất nhanh, do đó bạn cần chú ý các biểu hiện như tình trạng phân, số lần đi trong ngày,…
Khi bị tiêu chảy nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục?
Bị tiêu chảy nên ăn gì là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm từ bạn đọc. Theo các chuyên gia, khi cơ thể bị tiêu chảy nghĩa là hệ tiêu hóa đang bị suy yếu, do đó nên nạp những thức ăn mềm, lỏng, dễ tiêu hóa như cháo, bánh mì, táo, chuối,… đặc biệt là uống thật nhiều nước hoặc nước điện giải.
- Cơm có lượng chất xơ thấp, hệ tiêu hoá không cần phải hoạt động nhiều, từ đó giảm áp lực cho cơ quan.
- Bánh mì có lượng tinh bột khá thấp, vừa đủ cung cấp năng lượng cho cơ thể, lúc này hệ tiêu hoá khoẻ sẽ giảm đi ngoài.
- Trong chuối có hàm lượng kali giúp bổ sung điện giải, khi bị tiêu chảy sẽ đi ngoài khiến cơ thể mất khá nhiều nước, hãy bổ sung chuối để giúp cơ thể cân bằng nhé.
- Táo có lượng chất xơ và lượng đường rất dễ tiêu hoá. Cung cấp năng lượng và giảm số lần đi ngoài hiệu quả.
- Đặc biệt, việc bổ sung nước hoặc điện giải là vô cùng cần thiết và cũng đáp án cho thắc mắc khi bị tiêu chảy nên ăn gì để cơ thể nhanh chóng hồi phục. Vì vậy, hãy uống thật nhiều nước lọc, nước trái cây pha loãng bạn nhé.
Khi bị tiêu chảy nên tránh thực phẩm nào?
Khi bạn bị tiêu chảy, hệ tiêu hóa đang gặp vấn đề nên ưu tiên bổ sung những loại thực phẩm dễ tiêu, hạn chế những loại khó tiêu, tạo cảm giác đầy hơi, khó chịu như bắp cải, bông cải xanh, đậu, hành tây.
Những thức ăn nhiều dầu mỡ như chiên, xào sẽ làm tích tụ khí thừa trong đường ruột, vì khó tiêu nên làm bạn trở nên khó chịu, chướng bụng. Có thể thay thế những món ăn yêu thích đó sang luộc hoặc hấp để thay thế.
Những đồ uống kích thích, có cồn, gas và thuốc lá cần kiêng tuyệt đối trong thời gian bị tiêu chảy vì các loại kể trên chỉ khiến tình trạng nặng nề hơn mà thôi.
Ngoài ra cần tránh tiêu thụ các thực phẩm như sữa, các chế phẩm từ sữa vì khó tiêu, khiến hệ tiêu hoá làm việc nhiều hơn.
Các thực phẩm nóng, cay có thể kích thích đến hệ tiêu hoá. Đặc biệt, những người đang bị tiêu chảy không nên dùng những thực phẩm này. Các chuyên gia luôn khuyến khích nên ăn những thức ăn nhạt để giúp hệ tiêu hoá ít vận động và bị kích kích, nhất là khi sức khoẻ bị suy yếu.
Những thực phẩm giàu chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hoá nhưng khi cơ thể đang bị bệnh thì lại là một chất gây hại, khiến cho bệnh tồi tệ hơn.
Bài viết từ Enaca hôm nay đã giúp bạn có được câu trả lời cho câu hỏi nhận về nhiều sự quan tâm đó là tiêu chảy nên ăn gì. Hy vọng qua bài viết trên các bạn đã biết cách chăm sóc sức khỏe tốt hơn khi đang bị tiêu chảy.