Testosterone là hormone sinh dục nam đóng vai trò quyết định về sinh lý và sức khỏe của nam giới. Tuy nhiên vẫn có nhiều người chưa hiểu được testosterone có vai trò gì trong cơ thể con người. Vậy qua bài viết này, Enaca sẽ chia sẻ đến bạn đọc về vấn đề này.
Testosterone có vai trò quyết định như thế nào?
Đây là một hormone rất quan trọng đối với phái mạnh, nó không những quyết định rõ các đặc tính của người đàn ông mà còn xuất hiện ở hầu hết các cơ quan trong cơ thể, quyết định đến sức khỏe, khả năng sinh lý và sinh sản của đàn ông.
Testosterone được sản sinh ra ở tuần thứ 7 của chu kỳ mang thai, hormone này tăng cao trong giai đoạn tuổi dậy thì và sẽ đạt cực đỉnh trong những năm giai đoạn cuối tuổi thiếu niên sau đó chứng lại.
Lượng Testosterone sẽ đạt cực đỉnh ở độ tuổi từ 20-30. Sau 30 tuổi thì sẽ có xu hướng giảm từ 1 đến 2% mỗi năm và đến khi đạt độ tuổi 35 thì hàm lượng chỉ đạt khoảng 70 – 75%, khi đến 45 tuổi thì còn chỉ khoảng 60% và khi tuổi càng cao tốc độ giảm càng nhanh.
Testosterone có vai trò gì với sức khỏe nam giới?
Hormone sinh dục nam sẽ có ảnh hưởng và chi phối chủ đạo đến các hoạt động và chức năng của cơ thể nam giới. Từ hệ thần kinh, tim mạch, xương khớp, hô hấp, tiết niệu, não bộ và khả năng sinh lý sinh sản của đàn ông.
Quyết định đặc tính nam giới
Testosterone sản sinh trong bào thai có vai trò hình thành nên các bộ phận của nam giới như tinh hoàn, túi tinh, dương vật, ống dẫn tinh, bìu và các tuyến phụ thuộc. Trong giai đoạn dậy thì thì hormone tăng cao chịu trách nhiệm phát triển những đặc tính của nam giới như râu, lông phát triển, giọng trầm hơn, cơ bắp phát triển, hình thành ham muốn ở phái mạnh.
Tác động hệ thần kinh trung ương
Tạo nên các đặc trưng của nam giới như năng động, hăng hái, hiếu chiến, thích phiêu lưu,… Nếu như nội tiết tố nam thấp thì đàn ông rất rụt rè, thiếu tự tin, mất ý chí trong cuộc sống. Tính cách của đàn ông còn chi phối bởi môi trường và sinh học.
Tăng cường phát triển cơ xương
Testosterone là một trong yếu tố quan trọng của sự phát triển của hệ cơ xương, tăng cường dẫn truyền thần kinh, kích thích tăng trưởng mô. Testosterone tăng mật độ xương và đóng vai trò trong sản xuất tế bào hồng cầu từ tủy xương và gắn kết sự chắc chắn của xương và màng xương, tăng cường phát triển kết cấu xương nhờ tăng hấp thụ canxi.
Ức chế việc sản sinh ra tế bào mỡ
Ức chế leptin, cố định mỡ toàn thân và mỡ bụng của nam giới ở mức thấp để cơ thể thon gọn và không có những mảng mỡ thừa trên cơ thể.
Giúp tăng cường tạo máu
Giúp kích thích tủy xương tạo máu, hồng cầu và bạch cầu cho cơ thể.
Tác động đến hệ mao và da
Testosterone có vai trò giúp lông và râu phát triển, chi phối màu sắc, độ căng và đàn hồi của da, tăng độ cứng của lớp mô bên dưới da.
Giúp điều chỉnh hô hấp
Testosterone điều chỉnh nhịp thở khi ngủ
Cân bằng lượng cholesterol và đường huyết
Hormone này giúp điều hòa thành phần cholesterol và đường máu, hạn chế việc hình thành mảng xơ vữa động mạch, giảm khả năng mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.
Tác động đến chức năng sinh lý
Hormone tạo nên ham muốn tình dục, chỉ đạo cương dương, chi phối sản xuất và nuôi dưỡng tinh trùng trưởng thành.
Tăng cường Testosterone tự nhiên được không?
Ngoài việc tăng Testosterone từ bên ngoài tiềm ẩn các rủi ro thì phái mạnh cũng tăng cường hormone này bằng tự nhiên như.
Thay đổi lối sống
Sống tích cực và lành mạnh là giúp cơ thể tăng lượng nội tiết tố nam rất tốt.
Tập luyện thể dục thường xuyên
Nam giới tập thể thao thường xuyên sẽ cải thiện nồng độ Testosterone khá hiệu quả bằng những việc tập các bài tăng sức chịu đựng của cơ như cử tạ, chạy bộ, cầu lông, bơi lội,…
Duy trì các hoạt động thể thao không chỉ tăng cường thể lực, tăng dẻo dai cho cơ mà giúp tinh thần sảng khoái, giải tỏa căng thẳng giúp Testosterone sản sinh nhiều không, giúp đàn ông sung mãn.
Giữ cho tinh thần thoải mái và tập trung
Yếu tố khiến cho cơ thể không thể sản xuất nội tiết tố nam chính là bởi tinh thần căng thẳng, lúc cơ thể căng thẳng sẽ sản sinh ra các hormone cortisol, epinephrine, làm ức chế việc sản sinh ra Testosterone.
Ngoài ra việc căng thẳng thần kinh hay cortisol tăng cao sẽ khiến tình trạng hấp thu thức ăn tốt khiến nam giới dễ bị béo phì, điều này cũng gây tác động tiêu cực đến hormone sinh dục nam.
Testosterone có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của phái mạnh, việc tăng cường hàm lượng Testosterone cho nam giới không những mang đến khả năng sinh dục, ham muốn mà còn mang đến sức khỏe tuyệt vời. Giúp cho đấng mày râu luôn giữ vững phong độ ở bất kỳ độ tuổi nào.
Bài viết trên là giải đáp cho câu hỏi Testosterone có vai trò gì đối với sức khỏe của nam giới mà Enaca gửi đến bạn đọc. Hy vọng thông tin sẽ giúp cho phái mạnh hiểu rõ về hormone này để biết cách tăng cường nhằm giúp cho sức khỏe luôn được vững mạnh.