Khi bạn đang bị sốt thì sức đề kháng của cơ thể sẽ giảm mạnh, năng lượng sẽ bị hao tổn đi. Chính vì vậy mà việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và kịp thời là cực kỳ cần thiết. Tuy nhiên, có khá nhiều người thắc mắc khi sốt không nên ăn gì để tránh tình trạng nặng thêm, hãy đọc qua bài viết cùng Enaca nhé.
Bị sốt không nên ăn gì và uống gì?
Cơ thể bị sốt là lúc khả năng đề kháng bị giảm mạnh, các cơ quan trong cơ thể bắt đầu bị suy yếu và hoạt động kém. Vì vậy, bạn cần phải biết rằng khi sốt không nên ăn gì để giúp rút ngắn thời gian bị sốt và cơ thể nhanh chóng hồi phục. Sau đây là câu trả lời cho vấn đề bị sốt không nên ăn gì?
Nước uống có cồn
Bị sốt không nên ăn gì? Khi sốt cơ thể cần nước nên cần giữ cho cơ thể đủ nước để chống lại nguy cơ nhiễm trùng. Cafein khiến cơ thể mất nước và giảm việc thèm ăn nên cần tránh xa các thức uống như cà phê, soda, nước uống có cồn và gas trong lúc bị ốm để cơ thể được phục hồi.
Thực phẩm có đường
Khi sốt nên tránh thực phẩm và đồ uống có đường. Các loại có đường hầu như không có lợi cho cơ thể vì gây viêm nhiễm cũng như cản trở hệ thống miễn dịch. Vì thế khi bị sốt không nên ăn gì đó chính là hạn chế đi các loại thực phẩm và đồ uống có đường như là kẹo, bánh, nước ngọt,…
Thịt đã được chế biến sẵn
Khi sốt không nên ăn gì? Những loại thịt qua chế biến như xúc xích rất khó tiêu hóa nên không hợp cho hệ tiêu hóa đang bị yếu đi của bạn. Bên cạnh đó là các loại thịt đóng hộp có thêm nhiều gia vị và lại không chứa nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe.
Sốt không nên ăn gì? Ngoài ra cần tránh các loại thực phẩm khó tiêu như thịt đỏ, mỡ, đồ chiên, nướng. Các loại thực phẩm gây kích ứng như sữa, đậu, hành, hải sản,…
Chế độ ăn dành cho người bị sốt
Nên ăn sữa chua
Thực phẩm này rất lợi khuẩn và cần thiết cho hệ miễn dịch, hầu như 80% hệ miễn dịch là ở đường ruột, vì vậy cần nên bảo vệ đường ruột thật tốt để tránh cảm lạnh và cảm cúm bằng việc tăng cường men vi sinh. Loại men này sẽ chống lại vi khuẩn có hại, tăng số lượng tế bào chống lại virus gây bệnh.
Bên cạnh việc bổ sung khuẩn lợi thì sữa chua rất giàu protein nên khi bạn không thèm ăn thì sữa chua vẫn mang đến lượng dinh dưỡng rất cao.
Sử dụng súp gà
Bạn luôn băn khoăn bị sốt không nên ăn gì và cần ăn gì để nhanh khỏi thì súp gà là lựa chọn khá tốt. Đây là món ăn rất hữu dụng cho người bệnh vì giúp thông mũi, giữ ấm cũng như cung cấp lượng axit amin để phòng bệnh cúm.
Bên cạnh đó súp gà rất giàu sắt và protein cần thiết cho cơ thể, đảm bảo cho cơ thể luôn đủ nước khi sốt và làm ấm họng. Súp gà có các thành phần đầy đủ dinh dưỡng như cà rốt, cần tây, ớt chuông,… giúp bồi bổ cơ thể.
Bị sốt cần nên uống nước dừa
Khi uống nước dừa sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt nhất và đủ nước cho cơ thể. Khi uống đủ nước sẽ giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể, giảm việc nhiễm trùng và giúp vận chuyển dinh dưỡng đến các tế bào. Điều này cực kỳ quan trọng khi bạn đang sốt mất nước và ra nhiều mồ hôi.
Khi sốt thì ngoài nước lọc, người bệnh có thể uống nước dừa được không? Chắc chắn là hoàn toàn được nhé. Nước dừa sẽ hỗ trợ bổ sung chất lỏng và điện giải cần thiết cho cơ thể mà bạn đã bị hao hụt do tiết nhiều mồ hôi hoặc tiêu chảy.
Bên cạnh đó thì nước dừa rất giàu kali, loại dưỡng chất mà cơ bắp và dây thần kinh rất cần để cân bằng hoạt động của cơ thể cũng như điều chỉnh cho nhịp tim của bạn. Chỉ cần chắc chắn bạn bổ sung nước dừa nguyên chất mà không bỏ thêm các phụ gia khác như đường hay hương vị thì cực kỳ công hiệu nhé.
Nước trái cây
Tích cực uống nước trái cây khi bị sốt là biện pháp rất tuyệt vời giúp bạn hạ sốt nhanh chóng. Hầu hết các loại nước ép trái cây đều chứa khoảng 80% nước, giúp bù nước khá tốt. Bên cạnh đó, các loại trái cây họ cam, quýt có hàm lượng vitamin C rất cao, giúp tăng cường và đẩy lùi các yếu tố gây sốt.
Tuy nhiên, những loại trái cây có hạt và vỏ có hàm lượng chất xơ cao nên rất khó tiêu hoá. Chuối và bơ là hai loại cây ăn quả rất tốt cho cơ thể, đặc biệt khi bạn bị sốt. Do đó, bạn hãy ưu tiên lựa chọn và bổ sung mỗi khi sức khỏe bị suy yếu nhé.
Bài viết hôm nay đã giúp bạn biết được sốt không nên ăn gì để tránh tạo áp lực lên hệ tiêu hóa, đồng thời nên tích cực bổ sung những loại thực phẩm thân thiện để sức khỏe nhanh chóng hồi phục. Tuy nhiên bài viết trên chỉ là chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhé.