Tình trạng mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra. Mất ngủ kéo dài khiến cuộc sống người bệnh bị đảo lộn. Vì vậy, cần có biện pháp can thiệp sớm để đảm bảo sức khỏe và cuộc sống.
Mất ngủ là bệnh gì?
Mất ngủ là tình trạng bị rối loạn dưới nhiều biểu hiện khác nhau như ngủ không sâu giấc, khó ngủ, thức dậy sớm dù ngủ chưa đủ giấc, bị lỡ giấc và khó đi vào giấc ngủ.
Khi cơ thể bị mất ngủ sẽ rất mệt mỏi, uể oải, thường xuyên có cảm giác muốn ngủ nhưng không thể ngủ được. Mất ngủ được chia làm 2 dạng như sau:
- Mất ngủ cấp tính: Là tình trạng không thường xuyên, kéo dài dưới 1 tháng.
- Mất ngủ mãn tính: Là tình trạng diễn ra thường xuyên, lặp đi lặp lại nhiều lần từ 1 tháng trở lên.
Các dạng mất ngủ phổ biến
Mất ngủ có nhiều dạng khác nhau. Trong đó thường gặp nhất là các dạng như sau:
Chứng mất ngủ ban đêm
Những người mất ngủ đêm sẽ khó đi vào giấc ngủ mỗi tối, ngủ không sâu giấc. Giấc ngủ sẽ không còn kéo dài khoảng 8 tiếng như trước mà chỉ cỡ 3 – 4 tiếng là dậy.
Chứng mất ngủ kinh niên
Tình trạng mất ngủ kéo dài không điều trị sẽ trở thành mất ngủ kinh niên gây khó khăn và bất tiện trong cuộc sống. Mất ngủ kinh niên khó điều trị hơn nên yêu cầu người bệnh cần kiên trì theo phác đồ điều trị của các bác sĩ.
Chứng mất ngủ sau sinh
Phụ nữ sau sinh mất ngủ bởi các nguyên nhân như đau vết mổ hay vết khâu tầng sinh môn. Mất ngủ do thức khuya chăm con nên bị rối loạn giấc ngủ hoặc trầm cảm sau sinh,…
Bị rối loạn giấc ngủ
Tình trạng này gồm mất ngủ, ngủ rũ ban ngày, ngủ quá nhiều nhưng không thấy đủ, rối loạn nhịp thức và ngủ. Nguyên nhân có thể do hội chứng chân không yên, ngáy, ngưng thở lúc ngủ, mộng du hay nghiến răng,…
Mất ngủ là biểu hiện của bệnh lý gì?
Mất ngủ luôn là tình trạng được khá nhiều người quan tâm, theo những chuyên gia cho biết thì đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như:
Do bị dị ứng, bệnh viêm khớp, bệnh tim, vấn đề về tuyến giáp. Bị trào ngược dạ dày thực quản. Việc thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ mãn kinh độ tuổi 50, trong giai đoạn này người phụ nữ có thể ngủ không ngon giấc.
Ngoài ra có thể là dấu hiệu của bệnh tâm thần, các bệnh liên quan đến giấc ngủ như ngừng thở, triệu chứng hoảng sợ trong giấc ngủ, chứng mộng du,…
Những nguyên nhân dẫn đến mất ngủ
Vấn đề mất ngủ có thể xuất phát từ các nguyên nhân sau:
Do rối loạn tâm lý, sức khỏe tâm thần, căng thẳng và áp lực kinh tế, công việc, sang chấn tâm lý do ly hôn, người thân qua đời, mất việc làm,…
Do thói quen ngủ chưa thực sự phù hợp như ngủ trưa nhiều, lịch ngủ không cân đối, hay dùng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ,… sẽ khiến việc ngủ sâu giấc khó khăn hơn.
Do ăn quá nhiều trong buổi tối sẽ dẫn đến tình trạng khó tiêu, bị trào ngược dạ dày, ợ nóng,… gây nên nhiều khó chịu và không thể đi sâu vào giấc ngủ.
Việc thay đổi nhịp sinh học như đi du lịch hay di chuyển đến các quốc gia không cùng trong múi giờ, do di chuyển trên máy bay quá nhiều ở các múi giờ khác nhau. Làm việc thay đổi sáng tối liên tục cũng gây nên chứng mất ngủ.
Với những người mắc các căn bệnh mãn tính như tim, trào ngược dạ dày thực quản, hen suyễn,… những người bị chấn thương hay dùng các loại thuốc ảnh hưởng đến giấc ngủ như là thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm, thuốc trị bệnh hen,… đều có thể gây nên chứng mất ngủ.
Bị rối loạn giấc ngủ với những tình trạng phổ biến như chân bồn chồn, ngừng thở khi ngủ,… Ngoài ra vấn đề tuổi tác cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ vì những người lớn tuổi thường hay khó ngủ, dễ thức dậy vào giữa đêm hơn so với người trẻ.
Mất ngủ mức độ nào thì cần phải đến gặp bác sĩ?
Nếu như tình trạng mất ngủ diễn ra liên tục và kéo dài với tần suất từ 3 lần trên tuần trong vòng 1 tháng liên tục. Người bệnh dù đã được chuẩn bị môi trường ngủ thoải mái hay áp dụng các phương án cải thiện giấc ngủ vẫn bị khó ngủ thì cần nên đến các trung tâm y tế để khám và chẩn đoán nguyên nhân nhằm tìm ra phương án điều trị phù hợp.
Hơn nữa cần nên đi gặp bác sĩ nếu chứng mất ngủ gây ảnh hưởng đến những hoạt động của bạn trong buổi sáng.
Chăm sóc và đầu tư cho chất lượng của giấc ngủ luôn là yếu tố hết sức quan trọng. Chính vì thế mà khi bạn đang trong tình trạng mất ngủ kéo dài và không thể khắc phục được thì cần nên đến các bệnh viện để được khám và điều trị nhé.
Bài viết là thông tin về tình trạng mất ngủ, nguyên nhân cũng như cách phòng ngừa triệu chứng này mà Enaca gửi đến bạn đọc. Hy vọng thông tin sẽ giúp cho các bạn cải thiện được chất lượng giấc ngủ của mình tốt hơn.