Thói quen uống một ly chanh mật ong ấm trước khi ăn điểm tâm rất tốt cho cơ thể, vì khi uống mật ong lúc bụng rỗng sẽ làm cho quá trình tiêu hoá diễn ra tốt hơn, hệ tiêu hoá và sức để kháng tăng. Ngoài ra, chanh mật ong vốn là sự kết hợp mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe
Uống chanh mật ong có lợi ích gì?
Trong chanh có lượng vitamin C dồi dào giúp đẩy lùi quá trình lão hoá, ung thư và đốt cháy mỡ dư thừa. Mật ong có khả năng kháng khuẩn, chống viêm, giúp tăng sức đề kháng.
Sự kết hợp giữa chanh và mật ong mang lại thức uống vừa ngon và rất tốt cho sức khỏe. Vậy tác dụng của nước uống này là gì? Cùng Enaca tiếp tục theo dõi bài viết hôm nay nhé.
Làm tăng năng lượng
Khi đang trong trạng thái ngủ, cơ thể sẽ mất đi một phần năng lượng để quá trình trao đổi chất được diễn ra. Vì thế mà mỗi khi thức dậy bạn cảm thấy cơ thể bị kiệt sức. Bổ sung một ly nước chanh mật ong sẽ giúp bạn bù lại năng lượng đã mất đi và đồng thời làm gia tăng dồi dào năng lượng cho ngày mới.
Cải thiện cho hệ tiêu hoá
Nước chanh và mật ong có thể loại trừ các độc tố trong dạ dày. Nếu bạn ăn quá trễ và nạp nhiều dầu mỡ, nước uống này sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày. Bạn có biết trong chanh có lượng vitamin, khoáng chất hỗ trợ gan sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hoá.
Một ly nước chanh ấm mỗi ngày rất có ích cho khả năng tạo phân, được Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo rằng rất có lợi cho các bệnh nhân ung thư vì có thể loại bỏ đi những chất không cần thiết cũng như độc tố trong cơ thể.
Hỗ trợ quá trình giảm cân
Nước chanh mật ong dễ tìm, ít tốn kém, đơn giản nhưng rất có hiệu quả cho việc giảm cân. Mỗi sáng thức dậy làm một ly nước ấm chanh pha mật ong giúp quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru hơn, đốt cháy chất béo và làm giảm các giác thèm ăn nhờ axit amin trong mật ong.
Tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch
Vitamin C có trong chanh có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim. Những người bổ sung nhiều trái cây thuộc họ cam quýt thì khả năng mắc bệnh tim mạch và đột quỵ ít hơn so với những người ít ăn hoặc không ăn.
Nước chanh mật ong hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol và các chất béo trung tính. Ngăn ngừa các mảng bám trong mạch máu và ngăn quá trình xơ vữa động mạch.
Ngăn ngừa bệnh sỏi thận
Axit citric trong chanh và mật ong làm giảm thiểu nguy cơ gây ra sỏi thận. Các axit citric liên kết với các tinh thể canxi oxalat để từ đó ức chế và kìm hãm sự phát triển của chúng.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Uống nước chanh ấm pha mật ong rất tốt cho sức khỏe đặc biệt trong những mùa lạnh hoặc mùa dịch cúm. Chanh và mật ong không những kháng khuẩn tốt mà giàu chất chống oxy hoá, giàu vitamin C rất có lợi cho sức khỏe.
Vì thế mà bác sĩ y khoa luôn khuyến cáo mọi người nên uống một ly nước chanh tươi pha mật ong mỗi sáng trước khi ăn để đạt được nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bảo vệ hệ hô hấp
Mỗi khi trời chuyển hoặc vào mùa lạnh, một số người sử dụng hỗn hợp chanh mật ong như một loại thần dược để ngăn ngừa các bệnh cảm cúm, viêm nhiễm hệ hô hấp.
Pha mật ong với nước ấm có tác dụng làm dịu đi cảm giác đau buốt ở cổ họng. Ngoài ra, nước mật ong có thể dùng lâu dài để điều trị bệnh viêm họng, ho do cảm lạnh.
Làm sạch da
Nước chanh mật ong có thể giúp bạn mang đến một làn da khoẻ mạnh, không có mụn trứng cá. Bởi vì trong chanh có khả năng kiểm soát lượng dầu thừa và loại trừ khỏi bề mặt da. Bên cạnh đó, axit citric có thể tẩy đi các tế bào chết trên da và loại bỏ các chất độc hại trong dạ dày.
Nên uống nước chanh mật ong khi nào?
Sau khi thức dậy
Bắt đầu ngày mới với ly nước chanh mật ong ấm mang đến cho bạn năng lượng dồi dào giúp tinh thần nâng cao, làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, bạn không nên uống chanh mật ong ngay sau khi thức dậy vì axit trong chanh làm tổn hại đến dạ dày.
Vì thế, hãy uống một ly nước lọc ấm trước rồi hãy uống đến chanh mật ong. Cần lưu ý, nước chanh nên pha thật loãng để làm giảm đi lượng axit vào dạ dày nha.
Sau các bữa ăn trong ngày
Nếu bạn đang trong giai đoạn giảm cân thì hãy uống một ly nước chanh mật ong sau các bữa ăn sáng, trưa và tối chừng 15 phút. Mật ong pha với chanh giúp bạn bớt cảm giác thèm ăn và no lâu hơn.
Ngoài ra, uống chanh mật ong còn giúp cơ thể hạn chế sự hấp thu các chất béo và tinh bột trong thức ăn.
Buổi tối trước khi ngủ
Uống nước chanh mật ong tốt nhất là vào buổi tối từ 20-21 giờ, đây được coi là thời điểm vàng vì giúp cho các hệ thần kinh được thư giãn, kéo dài giấc ngủ sâu và cải thiện giấc ngủ.
Bài viết hôm nay đã điểm qua những lợi ích của việc uống chanh mật ong. Hy vọng các bạn có thể bắt đầu ngày mới bằng ly chanh pha mật ong đều đặn để ngày mới tràn đầy năng lượng, tăng cường sức khỏe.