Bất chợt xuất hiện cơn đau bụng ập đến khiến bạn phải tạm ngưng mọi việc vì có thể gặp phải phiền phức khác. Có cách trị đau bụng nào giúp làm dịu những cơn đau, giảm bớt sự khó chịu trước khi tìm đến bác sĩ không? Bài viết Enaca kỳ này sẽ là những biện pháp giúp làm dịu cơn đau bụng mà ai cũng nên biết.
Tìm hiểu tình trạng đau bụng
Đau bụng là biểu hiện mà bất cứ ai cũng đều gặp phải, phần lớn cơn đau bụng không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Nhưng nếu đau bụng là do táo bón, viêm dạ dày, viêm ruột do nhiễm khuẩn,… đều ẩn chứa nhiều nguy cơ khác. Vì vậy, bạn không nên xem nhẹ cơn đau bụng mà cần phải tìm ra nguyên nhân để tránh hậu quả khôn lường.
Thường những cơn đau bụng xuất hiện bất thình lình sẽ khiến tạm hoãn mọi hoạt động. Nếu tình trạng đau bụng thường hay xuất hiện thì bạn hãy đến bệnh viện để được thăm khám. Sau đây, Enaca sẽ mách đến bạn một số phương pháp trị đau bụng mà không cần dùng đến thuốc.
Cách trị đau bụng bằng phương pháp chườm ấm
Bạn có tin không khi chườm ấm là cách có thể làm dịu cơn đau bụng. Là biện pháp đơn giản, dễ thực hiện, nhiệt độ ấm sẽ làm giãn các cơn bụng, làm tăng nhu động ruột.
Vào ngày hành kinh bạn cũng có thể áp dụng cách này và kết quả rất đáng ngạc nhiên đấy nhé. Bạn có thể dùng túi chườm ấm hoặc dùng chai chứa nước ấm, cho vào khăn mỏng và lăn trên vị trí bị đau.
Hiệu quả của phương pháp này rất lớn và bạn nên cẩn thận vì nếu để nước nóng tiếp xúc lên da sẽ gây bỏng.
Cách trị đau bụng bằng baking soda
Ngoài chườm nước ấm thì baking soda cũng là lựa chọn khá lý tưởng để làm giảm các cơn đau bụng khó chịu. Trong baking soda có sodium bicarbonate có tính kiềm, giúp giảm các cơn đau trong dạ dày, ợ nóng do trào ngược dạ dày và trung hòa axit trong dạ dày.
Cách thực hiện như sau, hoà tan 1g baking soda (tương đương với ½ muỗng cà phê) vào trong một ly nước và uống. Vì baking có khả năng tương tác với thuốc, làm chậm hoặc làm tăng hấp thụ của thuốc khác nên bạn phải cách khoảng 2 tiếng trước hoặc sau khi uống thuốc rồi hãy uống baking soda.
Kê đầu lên cao giúp giảm đau bụng
Nếu bạn đau bụng do mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản thì phải làm thế nào để giảm sự khó chịu? Các chuyên gia khuyên người bệnh hãy kê gối cao đầu khi nằm ngủ.
Nếu nằm thẳng sẽ không tốt cho người bệnh vì dạ dày, cổ họng cùng nằm trên đường thẳng nên axit trong dạ dày sẽ dễ trào ngược. Vậy nên không nên nằm sau khi ăn xong mà cách 2 tiếng sau ăn mới được nằm, tuyệt đối không nên ăn quá sát giờ đi ngủ. Để giảm đau bụng bạn hãy kê gối cao đầu hơn cơ thể khoảng 15-20cm nhé.
Ăn các món dễ tiêu hoá
Nếu bạn đang trong tình trạng buồn nôn, khó tiêu, tiêu chảy,… các vấn đề liên quan đến tiêu hoá thì hãy ăn các món ăn mềm, lỏng, ít dầu mỡ, chia nhỏ thành nhiều cữ ăn trong ngày, tránh ăn quá no. Bổ sung trái cây như chuối, táo, rau xanh giúp tiêu hoá nhanh rất tốt để giảm cơn đau bụng.
Đồng thời, bổ sung thêm chất xơ từ các thực phẩm để giúp tiêu hoá diễn ra thuận lợi, ngừa táo bón. Các bạn có thể bổ sung trái cây, bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và những loại quả mọng.
Và cũng đừng quên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày bằng nước nước lọc, nước trái cây, canh. Đây là thói quen rất quan trọng giúp giảm cơn đau bụng và giúp hệ tiêu hoá luôn ổn định.
Cách trị đau bụng bằng probiotic và prebiotic
Cách trị đau bụng hiệu quả chỉ cần bạn thường xuyên uống sữa chua vì có chứa lợi khuẩn? probiotic là lợi khuẩn trong đường ruột không thể thiếu trong hệ tiêu hoá, giúp làm dịu cơn đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy.
Vi khuẩn lấy nguồn dinh dưỡng từ các prebiotic. Đây là chất xơ có trong vỏ trái cây, rau củ mà cơ thể không tiêu hoá được. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy cơ thể không khỏe, bị chướng bụng, khó tiêu thì hãy bổ sung ngay hai chất trên để tiêu hoá dễ dàng hơn.
Mặt khác, bạn có thể yêu cầu bác sĩ kê đơn những sản phẩm viên uống cung cấp probiotic hoặc tự mua các loại sữa chua, bổ sung đa dạng rau củ quả. Việc uống một ly nước trà gừng nóng cũng là cách trị đau bụng hiệu quả mà có thể thực hiện tại nhà.
Để ngăn ngừa sự quay lại của các cơn đau bụng, bạn hãy cẩn thận với chế độ ăn của mình bằng cách tiêu thụ các thực phẩm sạch, chế độ giàu dinh dưỡng và giữ thói quen sống khoa học. Nếu áp dụng tất cả cách trị đau bụng trên mà vẫn không thuyên giảm thì bạn hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ nhé.