Nước ép giảm cân chính là loại thức uống có lợi cho sức khỏe. Đồng thời còn giúp cho bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần biết dùng đúng cách mới phát huy được công dụng. Ngay sau đây hãy cùng Enaca đi tìm hiểu về lợi ích của loại nước ép này nhé!
Tại sao nhiều người chơi uống nước ép giảm cân?
Để giảm cân có rất nhiều cách nhưng tại sao mọi người lại hướng đến uống nước ép? Để biết được câu trả lời, bạn hãy xem tiếp nội dung bên dưới nhé!
Không tốn kém thời gian
Sử dụng nước ép giảm cân sẽ tiết kiệm thời gian cho bạn, đặc biệt những người bận rộn. Theo đó, bạn có thể dùng rau củ quả để ép và chỉ mất mấy giây để uống hết một cốc nước ép. So với các cách giảm cân khác thì đây chính là lý do mà nhiều người tìm đến.
Thực hiện dễ dàng
Bạn chỉ cần cho vào máy xay sinh tố và ép tất cả các loại rau củ quả để uống. Không hề cầu kỳ, không phức tạp, cách thực hiện này chỉ tốn 2, 3 phút là có ngay cốc nước ép nguyên chất.
Bất cứ ai cũng dùng được nước ép giảm cân
Nước ép chính là một giải pháp giảm cân an toàn, hiệu quả tối đa. Với những người thiếu quyết tâm, không có tính kiên trì dùng cách ăn kiêng. Hay một số người ít vận động, không muốn tập luyện. Vậy thì đừng chần chừ và hãy chọn ngay cách giảm cân tốt nhất này.
Ai cũng có thể dùng được nước ép, bởi không chỉ để giảm cân mà còn tăng cường sức khỏe. Đồng thời tạo nên niềm vui cho cuộc sống của chính mình.
Tính bền vững cao
Bạn khổ tâm rèn luyện để giảm cân với mong muốn giữ được đúng số cân mình muốn giảm. Nhưng điều đó không hề đơn giản chút nào. Tuy nhiên, nếu dùng nước ép giảm cân thì đây chính là giải pháp tuyệt vời.
Càng uống nhiều nước ép sẽ khiến bạn càng thích thú với hoa quả hơn. Từ đó, bổ sung liên tục rau củ quả sẽ giúp sức khỏe tốt hơn, không bị tích tụ mỡ thừa như các thực phẩm khác. Thải độc trong cơ thể tốt và giữ dáng chuẩn.
Lợi ích tốt nhất của nước ép giảm cân
Không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp cho sức khỏe được tốt hơn. Hãy xem lợi ích của nước ép dưới đây nhé!
Giảm cân hiệu quả
Đây chính là vấn đề mà nhiều người lựa chọn nước epos với mục đích giảm cân. Trong nước ép sẽ có rất nhiều chất dưỡng chất cung cấp cho cơ thể. Giúp đánh bay lượng mỡ dư thừa tích ở bụng, dưới da.
Hơn nữa, dùng nước ép giảm cân cũng không khiến bạn bị đói. Cảm giác thích ăn cũng sẽ không còn nữa.
Ngăn ngừa bệnh tật
Xuất hiện mỡ nội tạng sẽ phát sinh các bệnh tim mạch, tiểu đường,… Khi dùng nước ép sẽ giúp loại bỏ, giảm bớt nguy cơ bệnh tật xảy ra.
Rau củ quả có nhiều kiềm sẽ thải độc tố ra ngoài cơ thể. Nước ép giảm cân ít calo nên khi vận động sẽ thiếu đi năng lượng. Từ đó sẽ lấy mỡ dư thừa bổ sung và giúp cho lượng mỡ đó mất đi.
Hơn nữa còn giúp cho vết thương nhanh lành, phục hồi nhanh hơn và bạn sẽ có một sức khỏe như ý muốn.
Cách dùng nước ép giảm cân đúng cách
Để giảm được cân bằng nước ép phải dùng đúng cách. Cụ thể cách dùng như sau:
- Khi dùng nước ép để giảm cân hãy dùng từ từ để thay đổi chế độ ăn hàng ngày. Điều này vừa đảm bảo năng lượng cho cơ thể vừa thích nghi dần với nước ép.
- Hãy uống nước ép giảm cân vào buổi sáng trước ăn 30 phút. Điều này sẽ giúp cho quá trình tiêu hóa thức ăn được tốt hơn.
- Hãy dùng trứng luộc kết hợp với nước ép để bổ sung dưỡng chất cần thiết. Đồng thời sẽ không có quá nhiều lượng calo.
- Khi đã bắt đầu làm quen với nước ép hay giảm tinh bột vào bữa ăn sáng. Sau dẫn sẽ thay thế hoàn toàn bằng nước ép giảm cân vào mỗi buổi sáng.
- Nên dùng nước ép vào một bữa cố định, không nên uống bất cứ giờ nào sẽ khiến cơ thể khó thích nghi.
Những lưu ý khi dùng nước ép giảm cân là gì?
Khi dùng nước ép để giảm cân, bạn cần lưu ý những điều sau đây để đạt kết quả tốt nhất.
- Rau củ quả dùng làm nước ép cần an toàn, sạch sẽ và có nguồn gốc rõ ràng.
- Hãy kết hợp nhiều loại trái cây, rau củ để không bị dư thừa chất.
- Chỉ nên dùng 1 ly trong ngày, tránh uống quá nhiều sẽ gây thừa vitamin và khoáng chất.
- Phụ nữ mang thai không nên dùng nước ép giảm cân sẽ ảnh hưởng đến việc sinh non.
- Tránh dùng quá nhiều hoa quả có acid, bởi sẽ khiến dạ dày của bạn bị ảnh hưởng, nhất là khi dùng trong lúc đói.
- Nếu bị đau dạ dày, tá tràng tiểu đường thì không nên uống nước hoa quả giảm cân.
Bài viết trên đây là thông tin về lợi ích và lý do nên chọn nước ép giảm cân. Qua những chia sẻ mà Enaca mang đến hy vọng rằng sẽ giúp bạn nắm chắc những lợi ích mà nước ép mang lại. Hãy dùng ngay nước ép để có được vóc dáng thon gọn và sức khỏe tốt nhất.