Mật ong là một loại thực phẩm được sử dụng phổ biến trên toàn thế giới bởi nhiều tác dụng như kháng khuẩn, có lợi cho sức khỏe và trong làm đẹp da. Tác dụng cực tốt nhưng uống mật ong có tác dụng gì mỗi ngày? Liệu có tốt không? Để hiểu rõ hơn thì cùng Enaca đọc bài viết sau.
Uống mật ong có tác dụng gì? Có tốt không?
Loại thực phẩm này có thể được sử dụng mỗi ngày, chúng cung cấp một lượng đường tốt cho chế độ ăn và có thể thay thế đường tinh luyện trong khẩu phần ăn hàng ngày của con người cùng với động vật.
Sử dụng mật ong mỗi ngày có thể loại bỏ những gốc tự do của cơ thể
Uống mật ong có tác dụng gì? Theo những nghiên cứu về tác dụng chống oxy hóa của mật ong thì nó được xem như dược liệu chống oxy hóa tự nhiên nhằm thay thế thuốc hóa trị cực tốt.
Mật ong còn giúp hạn chế đi triệu chứng liên quan đến stress oxy hóa vì trong mật ong có chứa hoạt chất flavonoid, một loạt chất chống oxy hóa cực tốt.
Trong trà cũng có chứa chất flavonoid nên bạn có thể phối giữa mật ong và trà để mang đến hương vị thơm ngon và tác dụng là tăng nhiều hơn.
Duy trì sức bền trong tập luyện thể thao
Trong mật ong có lượng carbohydrate khá cao sẽ giúp duy trì đường huyết và glycogen trong cơ, tiếp năng lượng cho cơ bắp nhằm giúp cho cơ thể hoạt động bền bỉ hơn.Trong quá trình luyện tập và thi đấu thi các vận động viên hay sử dụng sport gel có chứa nhiều carbohydrate, điện giải và cafein để cung cấp năng lượng cho cả quá trình.
Sử dụng mật ong hằng ngày giúp bạn ngủ ngon hơn
Uống mật ong có tác dụng gì? Mật ong có tác dụng rất tốt đối với giấc ngủ. Melatonin là một dạng hormon có tác dụng điều hòa nhịp độ sinh học của cơ thể người, từ đó giúp cơ thể ngủ ngon hơn, tăng cường miễn dịch, tăng phục hồi các mô trong lúc nghỉ ngơi.
Mật ong hỗ trợ thúc đẩy giải phóng melatonin bên trong não nhờ vào việc kích thích cho tuyến tụy tiết ra nhiều insulin để từ đó phải phóng ra tryptophan đến não. Tryptophan sẽ chuyển hóa thành serotonin và sau đó là melatonin tại tuyến tùng.
Sử dụng khi nào là tốt nhất?
Nên uống mật ong vào buổi sáng
Uống mật ong có tác dụng gì? Những chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng làm một ly mật ong ấm vào buổi sáng sẽ giúp tẩy sạch cho dạ dày và đào thải các chất độc còn sót lại bên trong cơ thể.
Việc sử dụng mật ong mỗi buổi sáng hằng ngày sẽ hỗ trợ cho cơ thể được làm sạch kịp thời, bên cạnh đó còn giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, khâu vệ sinh sẽ đều đặn và ổn định.
Trong mật ong có nguồn năng lượng khá cao, lượng protein lại cao gấp 5 lần so với sữa tươi thông thường. Vì thế mà khi sử dụng mật ong vào mỗi sáng không những cung cấp năng lượng mà còn giúp tinh thần cực sảng khoái, hạn chế các cơn đói vào buổi sáng.
Sử dụng mật ong trước khi ăn
Hoạt chất trong mật ong sẽ giúp điều tiết axit bên trong dạ dày, vì vậy uống mật ong sẽ giúp hạn chế việc tiết axit để bảo vệ niêm mạc dạ dày của bạn.
Đối với những người mắc bệnh viêm loét dạ dày thì mật ong cực kỳ hữu hiệu. Nếu như sử dụng mật ong sẽ giúp người bệnh hạn chế được các cơn đau do viêm loét và đôi khi còn bớt hẳn. Nên uống ly mật ong ấm trước 30 phút trước khi ăn cơm để đạt hiệu quả tốt nhất.
Sử dụng mật ong sau bữa ăn
Trong mật ong có chất điều tiết axit trong dạ dày cực tốt. Sau mỗi bữa ăn thì chức năng tiêu hóa của dạ dày sẽ bị suy giảm, dạ dày sẽ cảm thấy mệt mỏi khi tiết ra axit nhiều hơn. Vì thế sẽ gây nên chứng khó tiêu, đầy hơi và táo bón.
Việc sử dụng một ly mật ong ấm sau mỗi bữa ăn sẽ hỗ trợ dạ dày sản xuất axit giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn và rút ngắn được thời gian đại tiện. Vì vậy bạn sẽ cảm thấy nhẹ bụng và thoải mái hơn sau khi ăn, đặc biệt là các bữa ăn hơi quá đà.
Sử dụng mật ong vào các buổi chiều
Đây là thời điểm giao thoa giữa trưa và tối, thời điểm này cơ thể khá mệt mỏi và cần nhiều năng lượng nhất. Chính vì vậy khi sử dụng mật ong vào buổi chiều sẽ hỗ trợ bổ sung nguồn năng lượng kịp thời cho cơ thể.
Mật ong chứa khá nhiều glucose và fructose. Hai loại đường này là đường đơn và không cần phân giải nên cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ giúp cải thiện dinh dưỡng trong máu. Bên cạnh đó, sử dụng mật ong giúp bộ não thư giãn, nâng cao hiệu suất làm việc.
Uống mật ong trước khi đi ngủ
Uống một ly mật ong trước khi đi ngủ sẽ cung cấp năng lượng cần thiết nhanh chóng, điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, mang đến giấc ngủ ngon và giảm căng thẳng hiệu quả.
Uống mật ong có tác dụng gì? Qua bài viết này chắc chắn đã mang đến lượng thông tin hữu ích về mật ong và tác dụng thần kỳ đối với sức khỏe. Hãy chia sẻ đến người thân và mọi người xung quanh để chăm sóc sức khỏe đúng cách nhé.