Có rất nhiều ý kiến hiện nay cho rằng khi bổ sung collagen sẽ hỗ trợ để cải thiện sức khỏe. Vậy tác dụng của collagen là gì? Collagen hỗ trợ cơ thể ra sao? Hãy để Enaca chia sẻ cho bạn thông qua bài viết dưới đây.
Collagen là gì?
Đây là một loại Protein có vai trò rất quan trọng trong xây dựng các khối xương, cơ, da, gân và dây chằng của cơ thể.
Collagen cũng có trong mạch máu, phần giác mạc và răng. Collagen như một dạng chất kết dính nhằm liên kết các bộ phận này với nhau. Có tổng thể 16 loại Collagen và được chia làm 4 loại cụ thể như sau:
- Loại I: Loại này có số lượng nhiều nhất trên cơ thể, tạo nên từ các sợi dày đặc, mang đến các cấu trúc cho xương, da, gân, sụn sợi, răng và các mô liên kết.
- Loại II: Loại này có ở sụn đàn hồi, phần đệm cho các khớp.
- Loại III: Loại này bổ trợ cho cấu trúc của cơ, các cơ quan và động mạch.
- Loại IV: Loại này xuất hiện trong lớp da.
Cơ thể con người già đi thì việc sản xuất Collagen cũng ít lại và chất lượng cũng thấp hơn so với lúc trẻ. Biểu hiện rõ rệt của suy giảm Collagen là da kém săn chắc, nhăn nheo, ngoài ra các phần sụn cũng yếu dần đi.
Tác dụng của Collagen với da
Luôn là một phần quan trọng của làn da, Collagen giúp tăng sức khỏe, sự đàn hồi của da. Khi cơ thể già nua thì việc sản xuất Collagen sẽ chậm lại và làm da khô, nhăn nheo xấu xí. Những Peptide Collagen hay các hoạt chất chứa Collagen sẽ hạn chế quá trình lão hóa, từ đó lão hóa da sẽ giảm dần.
Cơ thể dùng khoảng 5g Collagen trong 8 tuần liền sẽ cải thiện tốt cho làn da, độ ẩm của da sẽ được duy trì tốt, mức độ đàn hồi của da sẽ cao hơn so với người không sử dụng.
Những người sử dụng Collagen trong 12 tuần thì vết sâu của các nếp nhăn giảm đáng kể. Việc bổ sung Collagen thường xuyên sẽ giúp tăng quá trình sản xuất các Protein khác bên trong cấu trúc da như là Elastin, Fibrillin.
Tác dụng của Collagen với xương khớp
Ngoài nuôi dưỡng cho làn da khỏe mạnh, Collagen duy trì sự ổn định của sụn khớp bởi vai trò như lớp đệm bảo vệ khớp. Lượng Collagen khi sụt giảm sẽ khiến cơ thể mắc các bệnh về thoái hóa khớp.
Vì thế mà việc bổ sung thường xuyên Collagen cho cơ thể để cải thiện các triệu chứng của viêm xương khớp, hạn chế đau khớp. Bạn cần nên bổ sung Collagen từ 8 – 12g để cải thiện các cơn đau.
Tác dụng của Collagen đối với cấu trúc xương là cực quan trọng vì giúp ổn định và chắc chắn. Khi Collagen giảm đi thì khối lượng của xương cũng sẽ yếu dần đi. Điều này chắc chắn bạn đang gặp tình trạng loãng xương. Bổ sung Collagen giúp hạn chế sự phân hủy các xương, giảm đi tình trạng loãng xương.
Sử dụng 5g Collagen mỗi ngày trong 1 năm sẽ giúp tăng 7% mật độ khoáng của xương (BMD). BMD là chỉ số đo mật độ khoáng chất hệt như canxi trong xương. Chỉ số BMD thấp là dấu hiệu của loãng xương. Vì vậy Collagen có vai trò cực quan trọng đối với xương.
Tác dụng của Collagen trong hỗ trợ tăng khối lượng cơ bắp
Mô cơ có chứa khoảng 10% là Collagen để giúp cho cơ bắp được chắc khỏe, giúp tăng độ chính xác của các vận động. Việc bổ sung đầy đủ Collagen sẽ tăng khối lượng của các cơ bắp. Đặc biệt rất tốt với người lớn tuổi khi bị thiếu cơ.
Bổ sung Collagen giúp cho việc tổng hợp các Protein như Creatine tốt hơn, cơ bắp sẽ được kích thích tăng trưởng nhanh khi luyện tập thể thao.
Collagen hỗ trợ tăng cường chức năng của tim mạch
Collagen giúp cho hệ tim mạch khỏe mạnh, hạn chế các bệnh liên quan đến tim mạch. Collagen sẽ cung cấp những cấu trúc cho mạch máu mang máu đi nuôi cơ thể. Khi không đủ lượng Collagen thì những động mạch sẽ hoạt động yếu hơn và có nguy cơ bị vỡ.
Thiếu hụt Collagen tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, dễ hình thành nên các cơn đau tim và đột quỵ. Tuy vậy tác dụng của Collagen với cơ thể cần được nghiên cứu sâu hơn.
Tác dụng của Collagen rất tốt cho móng tay và tóc
Cơ thể con người sẽ được cải thiện rõ rệt nhờ Collagen. Đối với móng tay và tóc thì Collagen sẽ giúp ngăn ngừa được chứng giòn gãy đối với móng tay còn với tóc thì Collagen sẽ hỗ trợ mọc tóc nhanh, giúp tóc chắc khỏe.
Tổng thể Collagen mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, rõ rệt nhất là đối với làn da. Tuy nhiên những tác dụng của Collagen cần phải được nghiên cứu sâu hơn nữa. Để phát huy tác dụng của Collagen tốt nhất thì người sử dụng nên dùng đúng liều lượng và đúng cách.
Bài viết trên đây là toàn bộ những thông tin về tác dụng của Collagen. Khi đã hiểu rõ về Collagen cũng như sự quan trọng của nó đối với sức khỏe thì bạn biết phải làm gì rồi đó. Hãy bổ sung thường xuyên nhé.